Einzel-Mikronährstoffe
Selbsttests und Labore

Gemessen werden typischerweise Blutmarker wie Hämoglobin, Ferritin oder Erythrozytenwerte. Diese Werte geben Auskunft über den Sauerstofftransport im Blut und den Eisenspeicher des Körpers. Ein solcher Test wird häufig genutzt, wenn Symptome wie anhaltende Müdigkeit oder Erschöpfung bestehen oder ein erster Überblick über den Blutstatus gewünscht wird.

Coenzym Q10 ist ein fettlöslicher Wirkstoff, der in den Zellen an der Energiegewinnung beteiligt ist. Die Messung ist besonders relevant für Personen, die Statine einnehmen, da diese Medikamente den Q10-Spiegel senken können. Ein solcher Test macht den individuellen Versorgungsstatus sichtbar und verschafft einen konkreten Ausgangswert.

Ferritin, Eisen und Transferrin zeigen gemeinsam, wie gut der Körper Eisen aufnimmt, transportiert und speichert. Eine solche Analyse wird häufig genutzt, wenn Müdigkeit oder Erschöpfung ohne klare Ursache bestehen. Die Messung macht den aktuellen Eisenstatus sichtbar und verschafft einen ersten Überblick über mögliche Auffälligkeiten im Eisenhaushalt.

Ferritin ist das wichtigste Speicherprotein für Eisen im Körper. Ein niedriger Ferritin-Wert kann ein erster Hinweis auf geleerte Eisenspeicher sein. Ein solcher Test ist besonders bei Müdigkeit, vegetarischer Ernährung oder erhöhtem Bedarf verbreitet und macht den Ferritin-Spiegel schnell sichtbar.

Ferritin ist das wichtigste Speicherprotein für Eisen im Körper. Ein solcher Test wird häufig eingesetzt, wenn Erschöpfung, Haarausfall oder verminderte Leistungsfähigkeit auf einen veränderten Eisenstatus hindeuten könnten. Die Messung macht den Ferritinwert sichtbar und verschafft einen ersten Überblick über die Eisenspeicher.

Folsäure ist ein B-Vitamin, das der Körper nicht selbst herstellt. Der gemessene Wert zeigt, wie gut die aktuelle Versorgung ist. Besonders relevant ist die Messung für Schwangere, Frauen mit Kinderwunsch und Menschen mit einseitiger Ernährung. Ein solcher Test macht den Versorgungsstatus sichtbar und verschafft einen ersten Überblick über den Folsäure-Spiegel.

Jod ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das der Körper nicht selbst herstellen kann. Die Messung der Jodkonzentration im Urin gilt als etablierter Weg, um die aktuelle Jodversorgung einzuschätzen. Ein solcher Test wird häufig genutzt bei Verdacht auf eine unzureichende Zufuhr, etwa bei einseitiger Ernährung oder erhöhtem Bedarf.

Magnesium ist ein Mineralstoff, der an vielen Körperprozessen beteiligt ist – etwa an der Muskelfunktion und dem Energiestoffwechsel. Eine solche Analyse ist häufig relevant bei anhaltender Erschöpfung, Muskelkrämpfen oder erhöhtem Bedarf, etwa durch Sport oder Stress. Die Messung macht den aktuellen Versorgungsstatus sichtbar und schafft eine konkrete Grundlage für das weitere Vorgehen.

Beide Spurenelemente sind an vielen Körperfunktionen beteiligt — Selen vor allem im Immunsystem und Schilddrüsenstoffwechsel, Zink unter anderem bei Zellteilung und Wundheilung. Eine solche Analyse wird häufig genutzt, wenn ein erhöhter Bedarf vermutet wird oder eine gezielte Ernährungskontrolle gewünscht ist. Die Messung macht beide Werte sichtbar und verschafft einen ersten Überblick über die Versorgungslage.

Thiamin – so der Fachname für Vitamin B1 – ist an der Energiegewinnung aus Kohlenhydraten beteiligt und unterstützt die Funktion von Nerven und Muskeln. Eine Messung des Thiamin-Spiegels ist typischerweise relevant bei einseitiger Ernährung, erhöhtem Alkoholkonsum oder anhaltender Erschöpfung. Ein solcher Test macht den Versorgungsstatus sichtbar und verschafft einen ersten Überblick über mögliche Auffälligkeiten.

Vitamin B6 gehört zu den wasserlöslichen B-Vitaminen und ist an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt, etwa bei der Bildung von Botenstoffen und der Verwertung von Proteinen. Die Analyse ist typischerweise relevant bei Müdigkeit, Konzentrationsproblemen oder einer einseitigen Ernährung. Ein solcher Test kann einen Hinweis auf den Versorgungsstatus geben und als Gesprächsgrundlage für eine ärztliche Einordnung dienen.

Beliebter Test

Holotranscobalamin, Methylmalonsäure und Vitamin B12 im Blut geben gemeinsam Auskunft darüber, wie gut der Körper tatsächlich mit dem Vitamin versorgt ist. Besonders häufig genutzt wird eine solche Analyse bei veganer oder vegetarischer Ernährung, bei älteren Menschen sowie bei bestimmten Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts. Die Messung mehrerer Marker macht den Versorgungsstatus sichtbar und schafft eine konkrete Grundlage für das weitere Vorgehen.

Beliebter Test

Vitamin D wird im Körper vor allem durch Sonnenlicht gebildet und ist an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt. Die Messung ist besonders relevant für Menschen mit wenig Sonnenlichtexposition, in den Wintermonaten oder bei allgemeiner Müdigkeit. Ein solcher Test macht den aktuellen 25-OH-Vitamin-D-Spiegel im Blut sichtbar und verschafft einen ersten konkreten Überblick über die eigene Versorgungslage.

Vitamin D unterstützt den Knochenstoffwechsel, Vitamin K2 ist an der Calciumverteilung im Körper beteiligt. Beide Werte werden häufig gemeinsam gemessen, da sie funktionell zusammenwirken. Die Kombination ist besonders relevant für Personen, die ihren Versorgungsstatus im Blick behalten möchten.

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das der Körper vor allem durch Sonnenlicht bildet. Der gemessene Wert zeigt, wie hoch der Vitamin-D-Spiegel aktuell ist. Ein solcher Test wird häufig genutzt, wenn wenig Sonnenlicht vorhanden ist oder ein erster Überblick über den eigenen Versorgungsstand gewünscht wird.